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2024年03月05日

雨の日の筋トレ

しっかり雨の日です。
昨日までは室内の湿度計がLowと表示されていたのに、今日はちゃんと数字が出ました。
お肌には良さそうです。
でも、こんな日はなんだか眠いのです。

お昼ご飯に雑炊を作り、美味しく頂いたら、やっぱり眠い・・・。
ジムに行く前にソファにゴロリン。
気持ち良く眠りに入ります。

こんなぼーっとした頭と体で良いのかと思いながら、ジムに行く準備を始めます。
雨は幸いにも小降りです。

2週間ぶりに会ういつものトレーナーは、元気そうです。
お手柔らかにお願いしたいものです。

まずはスクワットから始まりました。
スクワットと言っても、いくつものスタイルがあることを、ここで知りました。
組み合わせを考えると、かなりの種類になるのかもしれません。

続いてマットを使ったトレーニング。
マシンで胸筋やお尻の筋肉を使い、ダンベルで肩や腕の筋肉を刺激します。
マットに戻り、苦手な腹筋です。

密度の高い盛りだくさんの内容です。
今回はご褒美のストレッチが最後のデザートです。

足が伸びますよと、トレーナー。
一瞬、伸びたかもしれない足は、ジムを出る頃には元通り。
残念!
posted by Madame Zelda at 18:14| Comment(0) | TrackBack(0) | ペット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする