アラームよりも、随分と早く目が覚めました。
体はまだ睡眠を欲していますが、頭は起きてしまいました。
渋々、ベッドから起きます。
体のあちこちが痛みます。
予定通りの筋肉痛です。
肩も凝っていると思ったら、これも筋肉痛です。
タオルを持って、トレーナーと引っ張りっこしたせいです。
トレーナーが持っているタオルを、私は自分のお腹の方にグッと引き寄せなければなりません。
肩甲骨を寄せてと言うトレーナーの指示が飛びます。
筋トレのキーワードは「肩甲骨」です。
朝の時間はゆっくりです。
新聞を丁寧に読み、コーヒーを飲み終わったら、やっと身支度です。
録画していた「あさイチ」を見ながらのお化粧です。
色々とためになる番組だと思います。
でも、その時はへー!と感心したりするのですが、結局は忘れてしまいます。
この時も、「骨痩せ」の聞きなれないワードがテーマでした。
10センチの踏段から床にジャンプすると、骨密度が上がるのだそうです。
以前はダンスをしていたので、ぴょんぴょん飛ぶことが多かったけれど、今は全然です。
思い立って、踏み台を注文しました。
続くかどうかが問題です。
2024年09月18日
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