前脛骨筋

午後、激しい雨と言うアラームが届きますが、意外に大丈夫でした。
雨上がり、ジムに向かいます。

2回、担当のトレーナーに会えなかったので、久しぶりな感じです。
今日はスクワットから始まりました。
セットを終わった時、踵に重心を置こうとすると、後ろにひっくり返りそうになると相談しました。

トレーナーから、脛の外側、前脛骨筋と言うらしいのですが、そこが硬いのかもしれないと指摘されました。
早速、トレーナーが脛の外側をグイグイ押してくれます。
これが痛いの何のって・・・。
「硬い！すごく硬いです。これですね、原因は」と言うのです。

しゃがみ込んだ時、足首と脛の角度が狭くならないのです。
トレーナーの姿勢を見ると、鋭角です。

歩き方の指導もして貰いました。
踵からの着地ではなく、太ももを気持ち上げて歩き、それに釣られて脛が動くのがイメージらしいです。
理解はしましたが、歩くとぎこちなくなります。
躓かないように日々の意識が大事です。